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多汗症の原因は食事?改善に効果的なサプリメントや漢方は?

  2015/04/09

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夏が近づき、蒸し暑い日が続くと気になってくるのが汗。
人よりもよく汗をかく、いわゆる「汗っかき」の方もいると思いますが、
実は「多汗症」なのではないか?と心配になる方もいるのではないでしょうか?

どの位汗をかいたら多汗症と言うのか線引きがよく分からない為、
実は多汗症だったと言う隠れ多汗症も数多くいるそうです。

調べてみると毎日の食事が多汗症に影響していることがわかってきました。
そこで、今回は多汗症の原因と食事による改善方法についてまとめてみました。

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多汗症の原因は食事かもしれません

肉類や脂っこい物を好んで食べる方、お酒をよく飲む方に多汗症が関係していると言われています。
こうした食生活によって身体が酸性になってしまい、汗が出た時に臭いが強く発する事があるんです。
更に多汗症の原因として汗腺を刺激すると汗が出やすくなり、辛い物が好きな方は注意が必要になります。

この他にも色んな原因で多汗症になってしまう事が有りますが、多くは汗腺を刺激してしまう事が原因となっています。
ですので、多汗症改善に繋がる食生活の改善としては、汗腺を刺激する食べ物をなるべく摂取しないと言う事です。
具体的には糖分、脂分、香辛料等の刺激物が主に挙げられますね。

また、食事以外では、多汗症の症状を引き起こす原因で最も多いのはストレスです。
ストレスは様々な病気の原因にもなりえますので、何らかの解消方法を見つける必要があります。
そういった意味では、交感神経を刺激してしまうタバコも控えた方がよいです。

多汗症改善に効果のある食べ物

多汗症の改善のために、汗腺を刺激してしまう脂分や糖分を含む食事を控えるとともに
逆に摂取したほうが良い食べ物もあるんです。

それは大豆や豆腐、納豆などの豆類です。

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では、なぜ豆類が多汗症の改善に効果があるのか?
豆類にはイソフラボンという栄養素が含まれていて、女性ホルモンの分泌作用、
発汗抑制作用、臭いを抑える作用があるのです。
臭いを抑えると言う事は、身体から出る汗もサラサラしていると言う事になります
(ベタベタ汗は臭いの元となりますからね)

豆腐や納豆などは毎日食べているという人もいるような食べやすい食材ではないかと思います。
また豆類は多汗症改善だけではなく、様々な豊富な栄養素を含むとても優秀な食べ物です。
色々料理にも使いやすいですので、健康的な生活を送るためにも

私のオススメは
これです!

糖質もないし、大豆がたっぷりだし、何より美味しいし(笑)

多汗症改善に効くサプリメントや漢方は?

日々の食事や食べ物だけで、多汗症改善のための栄養素を摂取できない場合
サプリメントや漢方で補うという方法もあります。
サプリメントであれば、豆類に含まれる大豆イソフラボンなどはいいかもしれませんね。

漢方では「防已黄耆湯」が多汗症改善に効果的です。
効果としては身体の水分代謝力を高めてくれ、消化機能を改善してくれるので、
むくみの解消や汗をかく量を抑えてくれる様になりますのでオススメです。

この他には「桂枝加黄耆湯」という漢方があります。
体力を向上させて汗の量を抑えてくれる効果が期待できます。

ただ、サプリメントや漢方は長期的に体質を改善していくものですので即効性はありません。
自分に合った物を服用する事がオススメですので、出来れば専門の漢方医に診てもらって
処方してもらうのが一番いいと思います。

まとめ

多汗症改善のために食べ物や食事がとても重要だということがわかりましたでしょうか?
ただ残念ながら、多汗症の原因には様々な可能性が考えられますので
特定の食べ物や栄養素を摂取すれば絶対に改善するというものではありません。
日々の食事に気をつけ、ストレスのない生活を送ることが必要だということですね。

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