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多汗症を自力で治す方法は?ツボや制汗剤は効果ある?

  2015/04/10

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日本で多汗症を自覚している人は7人に1人という調査結果があります。
症状にも個人差があり、ただ汗をかきやすい人から日常生活に支障が出る人まで様々。
多汗症の研究は進んでいますが、いわゆるレベル3という重傷者は国内だけで約80万人いると言われています。

病院にいかないと多汗症の症状は改善しないのではないかと言うイメージが有ると思いますが、
何となく病院に行く事自体躊躇してしまう方が多いですよね。

そこで、完全に治す事はできませんが、多汗症の改善に効果が期待できることを先ずは
自分でやってみて、ダメなら病院に行ってみると言うのはいかがでしょうか。

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多汗症改善策は自宅でできる事から

ストレスを解消する
多汗症の原因としてストレスが挙げられますが、
このストレスを解消させる事で多汗症の改善に繋がります。
なるべく緊張状態にならないようにしたり、自分なりのストレス解消方法を見つけることも重要ですね。

食生活の改善
それから、自分で治すためにできることだと食生活の改善です。
汗腺を刺激する糖類や香辛料を控え、食物繊維やビタミンなどの栄養を意識して摂取するといった
食事を気長に続けていくことで多汗症の症状を改善させていくことができます。

身体を清潔にしておく
汗をかいてそのまま放っておくと、細菌と混ざって悪臭が出る事が有ります。
体臭がきつい人がこの様な状態になった場合は更に臭いを強くしてしまう可能性が有ります。
ですから汗をかいたら綺麗な肌にすると言う事が大切になるのです。
一番オススメなのが汗をかいたらシャワーを浴びると言う事ですが、現実的に無理ですよね。
ですから汗拭き取りシートを持ち歩いて汗をかいたらトイレに行って服用にするとか、
ハンカチで出た汗を取るだけでも全然違ってきます。

運動する
運動をするとなると代謝が良くなるので逆に汗が出やすくなってしまうのではないかと思われがちですが、
運動は多汗症に有効的な改善策として結構メジャーなんです。
何故かと言うと、多汗症や体臭がキツくなってしまう原因の一つに「乳酸」と言う物質が有ります。
これは疲労物質なのですが通常は適度に身体を動かす事で体内に溜まっている疲労物質が
汗と一緒に体外に排出される様になっているのですが、運動をしないでいると排出される機会を失って
体外に疲労物質が溜まっていく様になってしまいます。
疲労物質は多汗症や体臭の原因となるので体内に溜めない様に適度な運動が効果的と言う事になるのです。
ただし、この「適度」と言うのが重要で、乳酸を外に排出しようと一生懸命運動してしまうと、
逆に身体が疲れてしまって疲労物質の乳酸が体内に溜まってしまう結果になりますので注意してください。

冷水を浴びる
お風呂でできる多汗症の改善方法として冷水を浴びる方法があります。
先ずはお風呂にお湯を張って入って身体を温めて自律神経を活発化させます。
湯船に浸かる際には汗をかいた状態にする様にしてください。
そして湯船から出たら冷水を身体に浴びて活発化させた自律神経を正常にします。
たったこれだけで自律神経の活発化と一度鎮静化を行いますので正常な状態にしていきます。
もちろん1度行ったからと言って直ぐに効果が出る訳では有りませんが、数週間ほど毎日行ってみて下さい。
効果が徐々に出てくる様になると思います。
お風呂で冷水を浴びる方法は多汗症の改善だけではなくてデトックス効果も期待出来ますので
身体のむくみも治まってきたり、健康的になってきたりする期待も出来ますよ。

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多汗症は制汗剤でなおるのか?

多汗症の改善の為に制汗剤が一時的に有効的だと言われています。
ただし、多汗症には手や足、顔、ワキなど一部分だけに汗をかく局所性多汗症と全身に汗をかく全身多汗症があり
制汗剤が使えるのは局所性多汗症ということになります。

制汗剤には汗の抑制と臭いの抑制と両方を同時に改善させてくれる効果があります。
制汗剤を汗をかいている部分に付ける事で、その部分の毛細血管が収縮し発汗が抑制されます。
また、汗は放っておくと臭いが強くなりやすいため、消臭効果のある制汗剤が有効なのです。
制汗剤は薬局などで市販されているものなら何でも良いのですが、できれば無香料のものをオススメします。

ただ、制汗剤をずっと使い続けると結構お金がかかりますよね?そこでオススメなのがミョウバン水です。

ミョウバン水の作り方
焼きミョウバン50グラム(生は75グラム)に、水1.5リットル、ペットボトルなどがちょうどいいですね。
涼しいところに2.3日置いておいて、完全に溶けたらミョウバン水の原液のできあがりです。
使う時は20~50倍程度に水で薄めて肌に塗ったり、霧吹きなどで吹きかけたり、お風呂に混ぜたりします。
肌の敏感な方は、もう少し薄めた方がいいかもしれません。
作ったミョウバン水は冷蔵庫に入れて保存し、1週間~2週間で使いきるようにしましょう。
そんなに費用が掛からないものですので、是非一度試してみて下さい。

多汗症に効くツボがあるって本当?

ツボを刺激する事で多汗症の改善が出来ると言われています。
即効性は有りませんが、続けることで体質が変わり徐々に効果が出てくるのです。

多汗症改善に効くツボ、それは身柱という首の後ろにあるツボです。
首を少し前に傾けて首の後ろを触ってみるとポコッと骨が出ている部分が有ります。
ここから背骨の骨を3つ程下に下がった部分に有るツボで、自律神経を正常な状態に整えてくれるツボとして有名です。
この部分を親指で少し刺激してあげる様にすると熱くなった身体を冷ましてくれる様になります。

この他にも多汗症に効果が有るツボが有りますが、基本的には熱くなった身体の熱を冷ましてくれる効果があるツボとなります。
こうしたツボを抑えておく事で外出先で多汗症の症状が出て困った際にツボを押さえる事で少しでも気分的にリラックスができて
症状が改善される様になるかもしれませんので覚えておくと便利ですね。
毎日少しずつでも刺激しておくと体質的に改善されてくる様になってくるでしょう。

まとめ

悩んでいる方が多いということもあり、皆さん色々な自宅でできる多汗症改善方法を試されているんですね。
もちろん、なかなか効果が出ないかもしれませんし、方法によっては自分に合わないということもあるかもしれませんので
そのような時は、自分で治すことにこだわりすぎず、早めに専門のお医者さんに相談してくださいね。

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