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男性がくせ毛を治すのにできることは?原因や食べ物

  2015/05/23

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うねったり、広がったり、ハネたり・・・
くせ毛が原因でなかなか思うようなヘアスタイルに決まらないとお悩みの男性も多いのではないでしょうか?
だからと言って、女性のようにトリートメントや縮毛矯正など、そこまで本格的な対策をするのはちょっと・・・

そんな方に、簡単にできるくせ毛改善方法とくせ毛対策になる食べ物をご紹介します。

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くせ毛の原因は生まれつき?

くせ毛って遺伝だから、どうやっても治すのは難しいんじゃ・・・
そう考える人は男性でも女性でも多いはずですよね。
たしかに、父親・母親がくせ毛だと7割がくせ毛になりやすいというリサーチデータもあります。

でも、アナタのそのくせ毛って本当に遺伝でしょうか?
遺伝以外にもくせ毛の原因はいくつかあるんです。

・ホルモンバランスの崩れ
ホルモンバランスの崩れにより、思春期に突然くせ毛になることがあります。
特に女性の場合にはホルモンバランスにより影響を受けることが多いのですが、もちろん、男性にも影響します。
中学生・高校生の頃から突然くせ毛が気になり始めた、ということはありませんでしたか?

・ダイエットや不規則な生活習慣
過剰なダイエットをすると頭皮に栄養が行き届かなくなり、血行不良となってしまいます。
すると髪が細くなり、リバウンドで太くなり・・・といったことを繰り返すとくせ毛になりやすくなります。
ダイエットなんてしていないよ、という人でも不規則な生活を送っていると同じ状態になりやすいです。

・シャンプーやトリートメント
質の悪いシャンプーやトリートメントを使っていると、頭皮の油や汚れが落ちなかったり、老廃物が貯まりやすくなります。
頭皮の汚れはくせ毛の原因になります。また、汚れを落とそうとゴシゴシ強く洗いすぎてしまっても逆効果です。
頭皮が傷んでしまい、皮脂が余分に分泌されるため、毛穴のつまりなどを起こしやすくなります。

明らかに両親と同じ髪質であれば遺伝の可能性がありますが、
そうでない場合は、次にご紹介する方法を試していただことでくせ毛を治すことができる可能性があります。

くせ毛を治すのに男性が簡単にできること

くせ毛を治すというと、専用のシャンプーやトリートメント、マイナスイオンドライヤーなんかが必要なのかな・・・
と思ってしまいがちですが、実はもっと簡単にできる事も結構たくさんあるんです。

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・髪をしっかり乾かす
毎日の事なのでつい忘れがちになってしまいますが、お風呂の後、髪をしっかり乾かすというのがくせ毛対策の基本です。
まず、タオルで髪全体→毛先の順番でしっかりと水気を拭き取って下さい。ゴシゴシ強く拭き取らず、髪全体を包み込むように
優しく拭いてくださいね。
ドライヤーを使う場合には、髪や頭皮を傷めないように15センチ以上離して使いましょう。
くせの気になる部分は、頭皮のから毛先にかけて手ぐし伸ばすようにして乾かして下さい。
全体をきちんと乾かすだけで、徐々に髪のまとまりが違ってくるのが実感できるはずです。

・規則正しい生活を送る
これも当たり前過ぎて、本当に効果があるのか不安に思われる人もいるかもしれませんが、
くせ毛の原因の一つとして、ホルモンバランスや頭皮の健康状態が影響していることがわかっています。
最もホルモンが分泌が盛んになる午後10時~午前2時のゴールデンタイムを含む7~8時間の睡眠をとりましょう。
できれば毎日同じ時間に就寝して起床するようにすればバッチリです。そして頭皮の栄養のために栄養バランスのとれた食生活を心掛けましょう。

食生活の話が出たので、続いてくせ毛を治す効果のある食べ物をご紹介します。

くせ毛を治す食べ物があるって本当?

もちろん、これを食べれば明日からサラサラヘアーに!
というわけではありませんが、くせ毛を治す・やわらげる効果のある食べ物があるんです。

それは、大豆です。

髪の毛はタンパク質でできていますので、良質な植物性タンパク質を多く含む大豆はくせ毛対策にも効果がある食べ物と言えます。
納豆豆腐など、大豆を含む食品を毎日の食生活で意識的に食べるようにしてみてください。

また、便秘がちな人は体に老廃物が溜まりやすい体質の方が多いため、便秘を解消する食べ物を意識的に食べるのもオススメです。
ヨーグルト・キムチなど乳酸菌を多く含む食べ物や、オリゴ糖を含むりんご・ばなな・はちみつ、あと便秘といえば食物繊維ですね。繊維質の豊富な野菜・海藻・納豆・寒天などが代表的な食べ物ですね。

それから、を意識的に多く飲むようにしましょう。
体の水分量が足りないと体に老廃物が溜まりやすくなるため、リンパや血行が悪くなってしまい頭皮にもよくありません。
ただ、お茶やコーヒー、お酒は利尿作用があって逆に体内の水分を輩出してしまうため、飲みすぎるのはNGです。
水分補給にはミネラルウォーターとスポーツドリンクがおすすめです。

まとめ

くせ毛を治すために簡単にできることをご紹介しましたが、
なによりもまず基本となるのは健康的な生活習慣を心掛ける、ということが大切です。
どれも今日からスグできる事ばかりですし、やってみて損することはないと思いますので
是非試してみてくださいね。

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